近代，人們在成功登頂1874年歐洲的最高山峰之后，接著成功挑戰(zhàn)麥金利山、新西蘭南阿爾卑斯山和北美落基山脈等。人類每一次徒步壯舉都被記錄在案，不斷地抒寫著勇敢前行的篇章。GOFE運動時尚潮服展

于是，徒步慢慢衍生出各類型的徒步組織和俱樂部，為戶外愛好者提供更好的指導(dǎo)和設(shè)備資源。隨著交通運輸?shù)陌l(fā)展和人們對自然環(huán)境的向往，徒步也在全球范圍內(nèi)變得越來越受歡迎，并在戶外運動中占據(jù)了主要地位。GOFE運動時尚潮服展

但我們統(tǒng)稱的徒步，在國際上經(jīng)常會“Trekking”與“Hiking”兩種詞匯，也許很多人徒步了十幾年也沒搞懂二者的區(qū)別。

現(xiàn)在，我們來一鍵揭秘！

17-18世紀起，歐洲和北美洲開始流行徒步，但因長短途的徒步行程和不同戶外愛好者的需求，其被劃分為Trekking（徒步旅行）和Hiking（遠足）。GOFE運動時尚潮服展

雖說徒步旅行和遠足在廣義范圍內(nèi)通常涵蓋了穿越自然環(huán)境和長時間步行這兩個基本要素，但在不同的國家和地區(qū)對他們定義和稱呼可能略有不同。

Trekking(徒步旅行)多被定義為有著指定的觀賞和徒步路線，時間上是短期多日的Hiking(遠足)。

在愛爾蘭和英國的部分徒步者，也會以walking（步行）來涵蓋大部分的長途背包旅行和公園散步。

在澳大利亞，因1928年各處長滿茂密的森林或灌木叢，所沿用下來的以Bushwalking（叢林徒步）來作為徒步旅行的稱呼。但Hiking/Trekking仍是世界徒步者最普遍的叫法。GOFE運動時尚潮服展

如今Trekking（徒步旅行）和Hiking（遠足）日漸流行，但許多人容易走入誤區(qū)，把兩者搞混，甚至?xí)虼寺裣掳踩[患。

因此Trekking和Hiking的核心區(qū)別是時間跨度的長短，比如周末朋友間和家庭式的戶外徒步和露營基本算是Hiking的范圍之內(nèi)，而專業(yè)性強和大強度的長周期徒步則可以劃分至Trekking中。

Trekking和Hiking作為一種親近大自然但又時刻充滿挑戰(zhàn)的戶外活動，對其有了較為詳細的概念后，我們同樣在出發(fā)前也要做好一切準備！GOFE運動時尚潮服展

在選擇路線時，必須考慮諸如地形、距離、天氣、季節(jié)和自身能力等因素。選擇適合自己的路線可以確保旅行的安全，同時規(guī)避掉不可控的風(fēng)險，確保遇到危險能隨時呼救或者安全等待救援。

根據(jù)情況選擇一些特殊的裝備，如太陽鏡、急救箱、刀、手電筒、登山杖、登山用鞋服、帳篷和衛(wèi)星電話等。必須確保裝備齊全，具有相應(yīng)的戶外功能，如防曬、防潑水等，并檢查裝備的功能性是否完好

圖片服飾：HELLY HANSEN防曬夾克

同時必須隨身攜帶足夠的食物和水。食物應(yīng)該是輕便、易于儲存和長期保存的，如能量棒、堅、功能飲料等，也可以使用過濾器或凈水器來凈化自然水源，以應(yīng)對不時之需。

增強主要的腿部肌群、肩背部肌群和核心力量等訓(xùn)練，以強化自身平衡能力、全天候多樣式肌肉負荷能力和背包背負能力。

保持有規(guī)律的有氧運動和呼吸氣習(xí)慣，根據(jù)自己的喜好，進行如跑步、騎車等中高強度有氧運動，以強化自身的行走耐力。GOFE運動時尚潮服展

Trekking和Hiking作為一種國際性的戶外運動，一直都受戶外玩家的極度青睞，既能有效提高身體素質(zhì)，又能領(lǐng)略大自然獨一無二的風(fēng)采。

比如在穿越文化和歷史遺址旅途中結(jié)識更多志同道合的朋友，有效擴大自身的交友圈，對不同區(qū)域的生態(tài)和環(huán)境形成自己的理解，玩出Z世代特立獨行的酷感。

行走于大自然環(huán)境中時，大自然可以抵消工作和生活上的壓力和焦慮。在精神層面上，或許可以讓人靜心思考，對自身獲得新的認識和理解。這或許是徒步旅行和遠足所帶來的另一種意義。GOFE運動時尚潮服展